Toitumine

Mida õhtuks süüa teha – tervislik ja lihtne õhtusöök perele

Tervislik õhtusöök ei ole raketiteadus Õhtusöök on tihti keeruline toidukord. Kui muul ajal saad endale vabalt valitud toidu ise valmistada ning arvestada ainult enda soovidega, siis õhtusöök on enamasti perega ühine ja seetõttu tundub selle valimine ning valmistamine juba keerulisem.  Tervele perele õhtusöögi planeerimine ei pea olema raketiteadus ning MOKAfit retseptikogust leiad lihtsaid retsepte, mis …

Mida õhtuks süüa teha – tervislik ja lihtne õhtusöök perele Read More »

Kiire kaalulangetus – kuidas see saavutada?

Kas kiire kaalu langetamine on võimalik ilma tervist kahjustamata? Kaalulangetus peaks ideaalis toimuma rahulikus tempos, sest nii väldid liigset stressi kehale ning suurendad selle jätkusuutlikust. Küll aga on inimesi, kes soovivad kaalu kaotada kiiremini ning ka olukordi, kus kiire kaalulangus on ühel või teisel põhjusel eelistatud. Ka kiirem kaalu langetamine ei tohiks siiski olla liiga …

Kiire kaalulangetus – kuidas see saavutada? Read More »

Maitsvad ja tervislikud retseptid suveks – naudi grillihooaega süümepiinadeta

Retseptid jaanipäeva peolauale Suvi on nüüdseks juba täies hoos ning eelseisev jaanipäev ja teised suvised pidustused pakuvad võimalust nautida päikest ning värskes õhus üritusi. Suvi annab võimaluse ennast laadida positiivse energiaga ja veeta aega sõpradega. Selleks, et suvised grillipeod oleksid stressivabad ning toitumine ei tekitaks sinus süümepiinu, on MOKAfit retseptikogus uued suvised retseptid, mida võid julgelt nautida ning …

Maitsvad ja tervislikud retseptid suveks – naudi grillihooaega süümepiinadeta Read More »

Kõht on täis ja kaal langeb

Kas on võimalik süüa rohkem ja ikka kaalust alla võtta? Kui oled kunagi proovinud kaalust alla võtta, siis oled kindlasti kuulnud soovitust – pead vähem sööma ja rohkem liikuma. Kuigi paljud artiklid ja kaalulangetusgurud korrutavad seda mantrat ja püüavad seeläbi aidata inimestel liigsetest kilodest vabaneda, ei näi see siiski päris hästi toimivat. Kuigi alguses võib …

Kõht on täis ja kaal langeb Read More »

Tervislikud söögid taskukohase hinnaga – 11 viisi kuidas väikese eelarvega tervislikult toituda

Arvamus, et tervislik toit on kulukas ja väikese eelarvega on raske saavutada tasakaalustatud toitumist, on üsna levinud. Teema on muutumas järjest aktuaalsemaks praegu, kui toidu hind tõuseb ja võib tunduda võimatu tervisliku toitumisega algust teha. Antud postitus ongi kirjutatud just sellepärast, et näidata kui palju on tegelikult võimalusi ka tänaste hindade juures raha säästa ja siiski süüa täisväärtuslikku toitu. Siin on 11 näpunäidet, mis aitavad sul ka …

Tervislikud söögid taskukohase hinnaga – 11 viisi kuidas väikese eelarvega tervislikult toituda Read More »

9 soovitust, kuidas saada lapsed tervislikult toituma

Lapsed ja tervislik toitumine Tervislik toitumine laste seas on muutunud viimastel aastakümnetel järjest aktuaalsemaks. Ülekaalulisus põhjustab nii täiskasvanute, kui ka laste seas järjest rohkem tervisehädasid ning lapsevanemad on üha rohkem stressis. Murettekitavad terviseuuringud ja meeletul hulgal reegleid tekitavad järjest rohkem segadust ja on keeruline aru saada, mis siis on lapsele parim. Iga lapsevanem tahab oma lapsele …

9 soovitust, kuidas saada lapsed tervislikult toituma Read More »

Tasuta treening ja toitumiskava

See võib tunduda uskumatuna, aga parema enesetunde ja välimuse saavutamiseks piisab vaid neljast 30-minutilisest treeningust nädalas ning väikestest muutustest sinu toidulaual. Selleks, et näha kuidas juba väiksed muutused annavad tulemusi, annab MOKAfit sulle proovimiseks tasuta nädalase treening- ja toitumiskava. Nädalane treeningkava Enne treeninguga alustamist pane paika oma nädala kava ja vaata kas sul on olemas …

Tasuta treening ja toitumiskava Read More »

Rasedus ja toitumine

Toitumine raseduse ajal – kas ma peaks sööma kahe eest? Raseduse ajal läbib sinu keha palju füüsilisi ja hormonaalseid muutusi. Hea toiduvaliku tegemine on väga tähtis enda ja oma kasvava lapse toetamiseks. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine aitab sul end hästi tunda. Tähtis on meeles pidada, et toit, mida sööd, on sinu kõhubeebi peamine toitumisallikas. Kuigi raseduse ajal on suuremad isud täiesti loomulikud, ei vasta kõnekäänd …

Rasedus ja toitumine Read More »

rasedus ja toitumine

Kõige efektiivsem dieet

Kas dieedid toimivad? Kui soovid kaalust alla võtta, võib sinu esimene mõte olla dieedile minemine. Alati on ju silmapiiril uus moehullus, mis on parem (loe piiravam) kui eelmine ja lubab sul saavutada oma eesmärgi veelgi kiiremini. Samas mida piiravam on dieet, seda raskem on seda jälgida ning seda sagedamini inimesed ebaõnnestuvad. Enamik dieete aitab küll lühiajaliselt kaalust alla võtta, kuid …

Kõige efektiivsem dieet Read More »

dieet

Toitumine mugavaks ja lihtsaks – „meal prep“ ehk toidu ette valmistamine

Toitumine on suurepärase vormi, tervise ja hea enesetunde võtmetegur Kas oled töölt koju jõudes leidnud end külmkapist esimese asja järgi haaramast või hoopiski leppinud šokolaaditahvliga, sest energia on otsas ning lihtsalt ei jõua enam korralikku einet valmistada?  Äkki oled hoopis lõuna söömata jätnud või leppinud kartulikrõpsupakiga, sest ei olnud aega kuhugi sööma minna ja muud kontoris …

Toitumine mugavaks ja lihtsaks – „meal prep“ ehk toidu ette valmistamine Read More »

Scroll to Top