Imperial Metric Info Gender Mees Naine Vanus Pikkus cm in Kaal kg Aktiivsus Puudub või minimaalne Maksimaalne liikumine päevas on poes käimine ja kodus liikumine. Töö on istuv. Madal Keskmise intensiivsusega treening 1-3x nädalas. Muu liikumine minimaalne. Töö on istuv. Keskmine Keskmise intensiivsusega treening 3-4x nädalas. Igapäevaselt keskmiselt 7000-9000 sammu. Aktiivne Kõrge intensiivsusega treening 3-4x nädalas. Igapäevaselt minimaalselt 9000 sammu. Väga aktiivne Kõrge intensiivsusega treening 5-6x nädalas. Igapäevaselt keskmiselt 10 000 sammu. Töö on füüsiline. Ekstreemselt aktiivne Kõrge intensiivsusega treening minimaalselt 6x nädalas. Igapäevaselt minimaalselt 10 000 sammu. Töö on füüsiline. Eesmärk Vali eesmärk Kaalu säilitamine Mõõdukas kaalu langetamine Ekstreemne kaalulangetamine Kaalu tõstmine Kiire kaalu tõstmine Sinu tulemus 0 kalorit/päevas
