EXPRESS TREENINGUD
Keskmine või kõrge intensiivsus l Iga treening keskendub kindlale lihasgrupile
Keskmine
Rõnga kujuline kummilint
Raske
Kerged hantlid (1-3kg)
Keskmine
-
Keskmine
-
Keskmine
Rõnga kujuline kummilint
Keskmine
Kummilint riidest või kummist
Keskmine
Hantlid kahes raskuses: üks paar kergemaid ja teine paar raskemaid
JOOGA
Joogatunnid l Hingamispraktikad
Kerge
-
Kerge
-
KARDIO TREENINGUD
HIIT l Kõrge intensiivsus l Rasvapõletus