Kas dieedid toimivad? Kui soovid kaalust alla võtta, võib sinu esimene mõte olla dieedile minemine. Alati on ju silmapiiril uus moehullus, mis on parem (loe piiravam) kui eelmine ja lubab sul saavutada oma eesmärgi veelgi kiiremini. Samas mida piiravam on dieet, seda raskem on seda jälgida ning seda sagedamini inimesed ebaõnnestuvad. Enamik dieete aitab küll lühiajaliselt kaalust alla võtta, kuid […]
Kõige efektiivsem dieet Read More »
Toitumine on suurepärase vormi, tervise ja hea enesetunde võtmetegur Kas oled töölt koju jõudes leidnud end külmkapist esimese asja järgi haaramast või hoopiski leppinud šokolaaditahvliga, sest energia on otsas ning lihtsalt ei jõua enam korralikku einet valmistada? Äkki oled hoopis lõuna söömata jätnud või leppinud kartulikrõpsupakiga, sest ei olnud aega kuhugi sööma minna ja muud kontoris
Toitumine mugavaks ja lihtsaks – „meal prep“ ehk toidu ette valmistamine Read More »
Ilusad kõhulihased on iga treeningu harrastaja üks suurimaid eesmärke ja kes meist ei tahaks ujumisriietes või liibuvas õhtukleidis hea välja näha? Ideaalsete kõhulihaste saamine nõuab küll pühendumist ja rasket tööd, kuid selleks ei pea päris seitsmel päeval nädalas jõusaalis käima, lõputult istessetõuse tegema ega ka kulturistiks hakkama. Selle asemel võib heade ja pikaajaliste tulemuste saamiseks
9 viisi ideaalsete kõhulihaste saamiseks Read More »
Vegan valk – põhilised valguallikad Valk – on see meile vajalik? Valk on oluline osa meie toitumisest, moodustades umbes 17% inimese kehakaalust, olles lihaste, naha, siseorganite, eriti südame ja aju, samuti silmade, juuste ja küünte põhikomponendiks. Meie immuunsüsteem vajab valku, et tekitada antikehi, mis on omakorda vajalikud nakkuste vastu võitlemiseks. Valk mängib rolli ka veresuhkru
Vegan valk – põhilised valguallikad Read More »
Kaerahelbepuder munaga – vii oma hommikusöök järgmisele tasemele Kaerahelbed jäetakse sageli tähelepanuta selliste klassikaliste hommikueinete kõrval nagu pannkoogid, röstsai praemunaga ja prantsuse röstsai ehk vaesed rüütlid. Kuid kõik eelmainitud toidud ei oleks pooltki nii maitsvad nagu need on ilma munata, mis lisab roale rikkalikku maitset ja tekstuuri. Sama lugu on ka pudruga, seega miks mitte
Kaerahelbepuder munaga – vii oma hommikusöök järgmisele tasemele Read More »
Treeningstuudio ja retseptikogu sinu taskus
