Elustiil

Mis on treeninguvälise aktiivsuse termogenees (NEAT)? NEAT (inglise keeles non-excercise activity thermogenesis) kõlab küll suure ja tähtsa tähtede kombinatsioonina, kuid kokkuvõttes märgib see lihtsalt seda energiahulka, mis kulub treeninguvälise aktiivse liikumise peale. Miks on NEAT sinu eesmärkide saavutamiseks oluline? NEAT on energiakulu hindamisel küllaltki alahinnatud. Üldiselt eeldame, et põletame treenides palju kaloreid ja siis ülejäänud päeva jooksul üsna vähe, kuid […]

Kardio või jõutreening? Paljud naised kalduvad kõrge intensiivsusega kardio treeningu poole, sest arvavad, et nii `põletab rohkem rasva´. Üsna levinud on ka arvamus, et tehes jõutreeningut muutub naine suurte lihaste tõttu mehelikuks ning võtab palju massi juurde.  Tegelikkuses on just jõutreening viis saada toonuses ja vormis keha, mida paljud naised taga ajavad. On oluline aru

Suveõhtud on parim aeg grillimiseks ja eriti aktuaalne on see seltskondlik toidu valmistamine varsti saabuval jaanipäeval. Sõltumata sellest, kas soovid ühte mahlast burgerit, maitsvat grillliha või värskendavat kokteili, aitab teadlikus ja väike ettevalmistus sinu grillmenüü tervislikumaks muuta. Puhtamaid valikuid tehes saad suveõhtuid nautida ilma, et ohverdaksid enda heaolu ja vormi. Grillipeo ettevalmistus Puhast toitu saab