Mis on BACK ON TRACK?
”BACK ON TRACK” on 8-nädalane treeningväljakutse, mis aitab sul peale suve:
- edendada treeningrutiini ja distsipliini
- tugevdada keha ja meelt
- kaotada lisakilod ja vormida keha
- võimendada üldist heaolu ja enesekindlust
- muutuda säravamaks ja tervislikumaks naiseks
4 treenerit ja 4 treeningstiili: pilates, jõud + HIIT, jõusaali programm ja jooga. Treeni kodus või jõusaalis. Naudi tulemusi kõigest 30 minutilise treeninguga päevas. 
Liikmetele on ligipääs väljakutsesse automaatne ja teie ei pea eraldi liituma.
VÄLJAKUTSE SISU:
- Esmakordselt ootavad sind ees 4 erinevat treeningprogrammi 4 erineva treeneriga.
- Vali pilates Kerdaga, jõud + HIIT Triinuga, jõusaal Virdžinjaga või jooga Anyaga.
- Treeningprogrammid on 8-nädalased ning iga nädal ootab sind ees 4 treeningut.
- Igal treeneril on MOKAfit kogukonna Facebooki grupis oma chat, kus ta enda programmiga liitunutele toeks on.
- Väljakutse treeningprogrammid leiad menüü ribalt väljakutse alt.
- Pilatese programm Kerdaga: jooga matt.
- HIIT + Jõud Triinuga: üks kergem ja üks raskem hantel, treeningkumm ja slaiderid – saab asendada 2 väikese rätikuga.
- Jõusaal Virdžinjaga: jõusaali masinad.
- Jooga Anyaga: jooga matt ja blokk – saab asendada raamatutega.
Väljakutse raames ootab sind MOKAfit kogukonna Facebookis grupis eraldi BACK ON TRACK väljakutse chat, kus kõik väljakutses osalejad saavad enda teekonda jagada, küsimusi küsida ning teineteist innustada.
Samuti oleme loonud eraldi chatid:
- Pilatese väljakutse Kerdaga
- Jõud + HIIT väljakutse Triinuga
- Jooga väljakutse Anyaga
- Jõusaali väljakutse Virdžinjaga
Ligipääs retseptikogusse on kohene ja kehtib seni kuni oled MOKAfit liikmelisusega liitunud.
Liikmetele on ligipääs väljakutsesse automaatne ja teie ei pea eraldi liituma.
MOKAfit kogukonnas õpid muutma ebatervislikud käitumis- ja mõtlemismustrid tervislikeks, et olla enesekindlam ja õnnelikum naine. Muutes ebatervislikud tegevused tervislikega muutub automaatselt enesetunne, vaimne- ja füüsiline tervis, misläbi ka keha. Õpid enda keha kuulama ja talle läbi teadliku liikumise, treenimise ning toitumise parimat pakkuma. Keha järgneb sisemistele muutustele, mitte vastupidi.
Siit ei leia sa toitumiskava, mida näpuga järgida. Me anname sulle vahendid ning innustame sind enda jaoks toetavaid rutiine looma, mis avaldaks positiivset mõju nii sinu tervisele kui füüsilisele vormile. Sa oled võimeline enda eluviisi ja keha täielikult muutma ning meie oleme sulle sel teekonnal toeks.
– MOKAfit juhendajad
Liikmetele on ligipääs väljakutsesse automaatne ja teie ei pea eraldi liituma.
KORDUMA KIPPUVAD KÜSIMUSED
- Ei, sinule on väljakutsesse ligipääs automaatne ja eraldi liituma ei pea.
- Väljakutse treeningud leiad väljakutse lehelt.
- Liigu hiirega väljakutse peale menüü ribal, sealt avaneb sulle rippmenüüst vastav treeningprogramm, treeningvideod avanevad 1. september.
- Soovitame valida ühe programmi ja selle otsast-lõpuni läbida, et vältida ületreenimist.
- Kui soovid kombineerida, siis see on vabatahtlik.
- Peale väljakutset ei kao väljakutse programmid kusagile – need liiguvad treeningprogrammide alla, ehk siis saad läbida programmi, mida väljakutse ajal ei läbinud.
- Kogukonna Facebooki gruppi on ligipääs kohene.
- Retseptikogusse on ligipääs kohene.
- BACK ON TRACK väljakutse treeningprogprogrammi videosi näed 1. septembrist – liigu hiirega väljakutse peale menüü ribal, sealt avanevad sulle rippmenüüst treeningprogrammid.
- Väljakutse treeningprogrammid jäävad väljakutse lehele üles kuni 1. detsembrini.
- Jah, enamus kommunikatsioon toimub läbi MOKAfit kogukonna Facebooki grupi.
- Kui sul ei ole Facebooki kontot, siis anna sellest teada info@mokafit.com ning leiame lahenduse.
- Treeningud leiad enda kasutajaga sisselogides väljakutse lehelt.
- Retseptid leiad enda kasutajaga sisselogides retseptid lehelt.
- Live-kohtumised toimuvad kogukonna Facebooki grupis, mille lingi leiad peale liitumist emaililt.
- Kogukonna chati leiad MOKAfit kogukonna Facebooki grupist.
Küsimuste korral kirjuta julgelt: info@mokafit.com.
MOKAfit kogukonna Facebooki grupis.
- Väljakutse treeningprogrammidega saad liituda vaid siis kui oled MOKAfit kuupõhise liitumisega liitunud. Seda saan teha siin.
- Liikmelisus on lepinguvaba ja saad selle tühistada endale sobival ajal minu konto lehel, juhul kui ei soovi peale väljakutset liikmelisusega jätkata.
Jah, tegu on MOKAfit viimase väljakutsega. Liitu väljakutsega ja oled esimene, kes saab teada mis novembrist edasi saab. Muretsema ei pea! ☺️
