Kaalulangus, rohkem energiat, kõrgem enesehinnang ja parem tervis – ole ise enda edulugu

MOKAfit eesmärk on palju enamat kui vaid kaalulangus

Tänapäeva sotsiaalmeedia on täis “enne” ja “pärast” pilte uskumatutest kaalulangusest ja hämmastavatest muutustest. Tihti on aga nende kahe pildi vahel suur töö ja inspireeriv lugu inimestest, kes on leidnud endas selle tahte ning järjepidevuse, et oma elustiili paremuse poole muuta. 

Kuidas muuta oma elustiili jäädavalt? 

Tihti ei piisa vaid motivatsioonist ja tahtest, et leida tee parema minani. Oleme ju kõik midagi elus suure motivatsiooni ja tahtega alustanud, kuid peale stardipauku jõudnud esimese takistuseni. Takistusteks võivad olla ebapiisavad teadmised, kahtlused, toe puudumine jne. 

Just viimane on eesmärkide saavutamisel väga suure kaaluga. Ilma toetava kogukonnata võib eesmärkide saavutamine olla palju keerulisem. Justnimelt kogukond (olgu selleks siis treenerid või inimesed, kes on sinuga samal teekonnal) jagab teadmisi, pakub tuge, ei lase sul alustatut pooleli jätta ja inspireerib sind igal sammul. 

Olgu sinu eesmärgiks rasvaprotsendi alandamine, kehalise vormi parandamine, tervislikum toitumine või isegi kaalu tõstmine – MOKAfit kogukond, eesotsas meie super treeneritega, on sinule igal sammul toeks. 

MOKAfit liikmete “enne” ja “pärast” pildid ning edulood, mis jäävad nende piltide vahele

Paljud meie kogukonna naised on tõestuseks sellele, et kõik on võimalik. Olgu takistuseks madal enesehinnang, ajapuudus, suur koormus tööl või hoopis stress töökoha puudumise pärast, tõestavad need naised, et kasutades ära toetavate instruktorite treeningu- ja toitumisalast nõu ning kogukonna positiivsust ja tuge, on võimalik oma elustiili parandada.

Joanna-Marion leidis tee enesekriitikast enesearmastuseni

Pikaaegne MOKAfit liige Joanna-Marion on tõeline eeskuju kõigile, kes soovivad leida tee tervislikuma elustiili poole. 

Tema teekond pideva enesekriitika juurest enda armastamise juurde algas elukaaslase elumuutva lausega: “Kui sa ise mitte midagi ette ei võtta, siis miks sa vingud kogu aeg?” Nüüdseks on Joanna-Marion õppinud ennast armastama ja inspireerib ja julgustab oma teekonda alustama ka teisi. 

kaalulangus tervis

Joanna-Marioni soovitused tervisliku elustiili saavutamiseks:

  • Pane hommikuks trenniriided voodi kõrvale, et saaksid need kohe ärgates selga panna. Nii on juba suurem tõenäosus, et sa teed selle trenni ära
  • Kindlasti toetab su energiat ja paremat treeningu soovi tasakaalustatud toitumine — need käivad käsikäes
  • Enesearmastus tuleb seestpoolt, mitte rahulolust enda välimuse ja kaalunumbriga
  • Treeninguteks kindla aja ette planeerimine on kriitilise tähtsusega
  • Ära ole enda vastu liiga karm ja kuula naisena enda keha, isegi kui see tähendab, et menstruatsiooni ajal asendad intensiivse trenni joogaga või topsikese jäätise ja sooja tekiga
  • Anna endale aega ja ole järjepidev ning kindlasti tee progressi pilte, sest kaalunumber ei näita sulle alati seda, mida sa tahad näha

Merli jättis kõrvale imedieedid ja naudib tervislikku elu

Merli liitus eelmise aasta mais MOKAfit kevadise väljakutsega ning liikmeks ta jäigi. Kui alguses oli väljakutsega liitumise ajendiks kaalu langetamine, siis hiljem lisandus päris mitu uut eesmärki: “Oleks vale jätta mulje , et põhjuseks polnud liigne ülekaal. Juba enne neljanda lapse sündi sain ma aru, et aitab igasugustest imedieetidest ja enese piitsutamisest, sest olin aru saanud, et ma pidin muutma oma mõttemaailma ja tegema rahu endaga.“

Merli soovitused tervisliku elustiili saavutamiseks:

  • Õpi ennast armastama, sest kui sa seda teha ei suuda, siis ei ole sa iseendaga mitte kunagi rahul
  • Motivatsioon on selline tore tegelane — alguses teda jagub, aga ajapikku kaob ja millal ta tagasi otsustab tulla ei tea me kunagi. Võib-olla ei tulegi ja jäämegi lihtsalt motivatsiooni ootama. Pigem tuleb sisse juurutada endale sihikindlus ja järjepidevus, vaid siis saavutame me tegelikud tulemused
  • Üks koogitükk või ükskõik mis lemmiktoit nädalas ei muuda suures plaanis mitte midagi. See aitab hoida tasakaalu ja nii on palju lihtsam saavutada tulemusi. Me ju siiski elame ükskord ja me ei peaks ennast piitsutama
  • Paku endale armastust, head tervisliku toitu ja tee trenni! Üks päev sa lihtsalt ärkad ja saad aru, et oled andnud endale väga palju ja see hakkab õhkama ka väljapoole

Nii Joanna-Marion kui Merli on oma elustiili muutnud ja saavutanud lisaks kaalulangusele ka midagi veel tähtsamat – nad on õppinud ennast armastama! MOKAfit meeskonnal on suur au jagada nendele ning paljudele teistele naistele sellel teel teadmisi toitumisest ja treeningust ning meie inspireeriv kogukond on alati üksteisele toeks. 

Scroll to Top