Riisipuder chia seemnetega
Koostisosad
- 50 g riisihelbed
- 10 g chia seemned
- 100 g külmutatud marjad või mango kuubikud
- 100 g vabalt valitud piim
- 50 g kodujuust
- 10 g vabalt valitud pähklid
- sool, stevia, kardemon, kaneel
Valmista
- Keeda riisihelbed ja chia seemned vees, maitsesta soola, stevia, kardemoni ja steviaga. Lisa jooksvalt vett, et puder liiga kuivaks ei muutuks, chia seemned imavad kiirelt vedelikku.
- Kui riisipuder hakkab valmima ja konsistents muutub kuivemaks, sega hulka piim, keera tuli maha ning lase 5min kaane all haududa.
- Vala marjad või mango kuubikud kausi põhja ning seejärel vala peale kuum puder, nii saavad marjad/puuviljad sulada.
- Serveeri kodujuustu ja seemnete/ pähklitega.
Makrotoitained
Calories: 450kcalFat: 13.2gProtein: 18.9gCarbohydrates: 66.1g
Proovisid järgi retsepti?Anna teada meile kuidas maitses!
