NEAT – 6 viisi kuidas ilma treeninguta oma eesmärkidele lähemale jõuda

Mis on treeninguvälise aktiivsuse termogenees (NEAT)? NEAT (inglise keeles non-excercise activity thermogenesis) kõlab küll suure ja tähtsa tähtede kombinatsioonina, kuid kokkuvõttes märgib see lihtsalt seda energiahulka, mis kulub treeninguvälise aktiivse liikumise peale. Miks on NEAT sinu eesmärkide saavutamiseks oluline? NEAT on energiakulu hindamisel küllaltki alahinnatud. Üldiselt eeldame, et põletame treenides palju kaloreid ja siis ülejäänud päeva jooksul üsna vähe, kuid …

NEAT – 6 viisi kuidas ilma treeninguta oma eesmärkidele lähemale jõuda Read More »