Parim aeg treenimiseks – kas treenida hommikul, lõunal või õhtul?

Parim aeg treenimiseks on küllaltki individuaalne, sest me kõik oleme erineva ajakava, elustiili ja -rütmiga. Kuidas aga leida just sinule parim aeg treenimiseks ja kas seda on üldse vaja? Mis juhtub su kehaga, kui teed trenni? Treening tugevdab ajuveresooni ning paiskab organismi kemikaale, mis vaigistavad valu ja parandavad meeleolu. Liikumine paneb südame rohkem verd pumpama ja sellest tulenev verehapniku suurenemine …

Parim aeg treenimiseks – kas treenida hommikul, lõunal või õhtul? Read More »