Hei! Mina olen Mona – MOKAfit asutaja ja treener.
Treeneri taustalt olen sertifitseeritud EFG neljanda taseme personaaltreener, Yoga Alliance 200h klassikalise jooga õpetaja ja 50h Yin jooga õpetaja. Jooga õpingud on läbitud nii Balil kui Tais. Lisaks olen toitumistreener ning hetkel on pooleli ka Eestis tunnustatud toitumisnõustaja õpe, mille lõpetan 2023 aasta esimeses pooles. Harin end nendes valdkondades igapäevaselt, et pakkuda klientidele parimaid nõu.
Lisaks spordi valdkonnale olen ma sertifitseeritud keha energeetiliste blokeeringute vabastamise kehatöö praktlik. Samuti olen õppinud eelnevate elude regressioone ja hüpnoteraapiat Nora Yoller-Young ja Jen Cathlin’i käe all ning lõpetanud ka Reiki level 1 ja level 2 õpingud.
Hetkel on käsil Ajurveeda õppimine, kogemine ja integreerimine, et see ka lähitulevikus klientideni tuua.
Minu missioon on muuta treenimine ja enda keha eest hoolitsemine kättesaadavaks igale naisele, pakkudes kiireid ja efektiivseid koduseid treeningprogramme.
Treenerina usun, et kogu keha on tervik ja vaimne heaolu on täpselt niisama oluline kui füüsiline. Edu võti on tasakaal ja järjepidevus, mitte ekstreemsused.
Oluline on proritiseerida lisaks füüsilisele treeningule ka mitmekesine tervislikku toitumist ja vaimset heaolu.
Treenimine ja tervislik toitumine ei peaks olema tüütu kohustus, vaid nauditav elu-osa, läbi mille saab tõsta elukvaliteeti. See ei ole dieet – see on eluviis!