Mina olen Mona – MOKAfit treeningplatvormi asutaja ja juhendaja. Treeneri kutse omandasin 2019 aastal – olen sertifitseeritud EFG neljanda taseme rahvusvaheliselt tunnustatud personaaltreener, Yoga Alliance 200h klassikalise jooga ja 50h Yin jooga õpetaja. Joogaõpetaja esimese kutse omandasin 2021 aastal, õpingud on läbitud nii Balil kui Tais. Lisaks olen toitumistreener ning hetkel on pooleli Eestis tunnustatud toitumisnõustaja õpe.
Lisaks spordi valdkonnale omandasin esimese body de-armouting kutse 2022 aastal, olen sertifitseeritud energeetiliste blokeeringute vabastamise kehatöö läbiviija (Saksamaa). Samuti olen õppinud eelnevate elude regressiooni Nora Yoller-Young ja Jen Cathlin’i käe all (Newtoni õpilased, USA).
Hetkel on käsil Ajurveeda teaduse õppimine, kogemine ja integreerimine, et seda samuti lähitulevikus klientideni tuua läbi retseptide ja eluviisi parandamise soovituste.
Minu missioon on muuta treenimine ja enda vaimse ning füüsilise keha eest hoolitsemine kättesaadavaks ning arusaadavaks igale naisele. Loodan, et iga naine leiab endas enesekindluse ja rahulolu, et saaks mööda elu kulgeda ennast armastavalt ja austades.
Treenerina usun, et kogu keha on tervik ja vaimne heaolu on täpselt niisama oluline kui füüsiline. Edu võti on tasakaal ja järjepidevus, mitte ekstreemsused. Oluline on proritiseerida lisaks füüsilisele treeningule ka mitmekesine tervislikku toitumist ja vaimset heaolu.
Treenimine ja tervislik toitumine ei peaks olema tüütu kohustus, vaid nauditav elu-osa, läbi mille saab tõsta elukvaliteeti. See ei ole dieet, see on eluviis.
MONAGA saab ühendust siin:
- Treeningu ja teadliku/tervisliku eluviisi konsultatsioon zoomis 1h 80€
- Retriidid, kehatöö ja teadliku loomise kursus: www.somaruna.ee
- Lisainfo ja broneerimine: info@somaruna.ee