JOOGA PROGRAMMID
Vali enda kogemusele vastav joogaprogramm ning alusta teekonda koos Anyaga.
Kellele?
- Kõikidele, kes ei ole varem joogat praktiseerinud
- Samas selles pehmes voolavas liikumises saad naudingut ka siis, kui oled varem joogat praktiseerinud.
- Ideaalne kiire eluviisiga naistele, kes tunnevad pidevat stressi.
- Neile, kes sooviksid leida midagi hingele, et meelt rahustada ja leida tervislik tasakaal igapäeva kiires tempos.
Mitu joogatundi nädalas?
- Eesmärk on praktiseerida 3 korda nädalas 17-26 minutit
- Joogaprogramm on 6 nädalat pikk
Treeningvahendid:
- Joogamatt
- Joogablokk on soovituslik
Soovitused:
- Soovitus kombineerida joogatunde jõutreeningute vahele, kuna need toetavad üksteist.
Kellele?
- Täiuslik jätk Alustajate Vinyasa flow programmile.
- Kõikidele, kes on varem joogat praktiseerinud ja sooviksid enda asana praktikad järgmisele tasemele viia.
- Kui sooviksid joogas kehaliselt ja vaimselt tugevamaks saada.
- Kõikdele, kes sooviksid arendada eneseusku ja leida vägi ja rahu enda seest.
Mitu joogatundi nädalas?
- Eesmärk on praktiseerida 3 korda nädalas 26-30 minutit
- Joogaprogramm on 6 nädalat pikk
Treeningvahendid:
- Joogamatt
- Joogablokk on soovituslik
Soovitused:
- Soovitus kombineerida joogatunde jõutreeningute vahele, kuna need toetavad üksteist.