jooga programmid

Kellele?

  • Kõikidele, kes ei ole varem joogat praktiseerinud 
  • Samas selles pehmes voolavas liikumises saad naudingut ka siis, kui oled varem joogat praktiseerinud.
  • Ideaalne kiire eluviisiga naistele, kes tunnevad pidevat stressi.
  • Neile, kes sooviksid leida midagi hingele, et meelt rahustada ja leida tervislik tasakaal igapäeva kiires tempos.

Mitu joogatundi nädalas?

  • Eesmärk on praktiseerida 3 korda nädalas 17-26 minutit
  • Joogaprogramm on 6 nädalat pikk

Treeningvahendid: 

  • Joogamatt
  • Joogablokk on soovituslik

Soovitused: 

  • Soovitus kombineerida joogatunde jõutreeningute vahele, kuna need toetavad üksteist.

Kellele?

  • Täiuslik jätk Alustajate Vinyasa flow programmile.
  • Kõikidele, kes on varem joogat praktiseerinud ja sooviksid enda asana praktikad järgmisele tasemele viia.
  • Kui sooviksid joogas kehaliselt ja vaimselt tugevamaks saada.
  • Kõikdele, kes sooviksid arendada eneseusku ja leida vägi ja rahu enda seest.

Mitu joogatundi nädalas?

  • Eesmärk on praktiseerida 3 korda nädalas 26-30 minutit
  • Joogaprogramm on 6 nädalat pikk

Treeningvahendid:

  • Joogamatt
  • Joogablokk on soovituslik

Soovitused: 

  • Soovitus kombineerida joogatunde jõutreeningute vahele, kuna need toetavad üksteist.
Scroll to Top