Riisipuder chia seemnetega
Valmistamise aeg 10 minutes minutit
Kokku aeg 10 minutes minutit
Käik magusad hommikusöögid, pudrud
- 50 g riisihelbed
- 10 g chia seemned
- 100 g külmutatud marjad või mango kuubikud
- 100 g vabalt valitud piim
- 50 g kodujuust
- 10 g vabalt valitud pähklid
- sool, stevia, kardemon, kaneel
Keeda riisihelbed ja chia seemned vees, maitsesta soola, stevia, kardemoni ja steviaga. Lisa jooksvalt vett, et puder liiga kuivaks ei muutuks, chia seemned imavad kiirelt vedelikku.
Kui riisipuder hakkab valmima ja konsistents muutub kuivemaks, sega hulka piim, keera tuli maha ning lase 5min kaane all haududa.
Vala marjad või mango kuubikud kausi põhja ning seejärel vala peale kuum puder, nii saavad marjad/puuviljad sulada.
Serveeri kodujuustu ja seemnete/ pähklitega.
Calories: 450kcalFat: 13.2gProtein: 18.9gCarbohydrates: 66.1g