RESET väljakutse 2.01-13.02

RESET väljakutse on sulle, kui sinu unistusteks on:

  • Saavutada elu parim vorm, mis jääks ka püsima
  • Saada lahti ebatervislikest harjumustest ja ülekilodest
  • Saada lahti emotsionaalsest söömisest
  • Hakata lõpuks elama enda unistuste elu ja täitma enda eesmärke.

Väljakutsesse on tasuta ligipääs kõikidel Membershipi liikmetel ning teie ei pea eraldi liituma.

69.90

PAKKUMINE!

Liitudes Membership paketiga saad ligipääsu väljakutsesse tasuta ja säästad 10€!

SISALDAB:

  • Iga nädal 4 treeningut + kardio soovitused
  • Kõik treeningud on hääljuhendatud Monaga
  • Vajad kergeid hantleid, jooga matti ja kummilinti
  • Treeningute kestvus on 25-40 minutit
  • Allalaetav PDF jõusaali kava
  • Igast harjutusest tehniline videoklipp
  • Jõutreeningu ABC
  • Eesmärkide seadmine
  • Enesekontroll enne väljakutset
  • Treeningtracker
  • Harjumuste tracker
  • Kehakaalu tracker
  • Ajakava
  • Nädal 1-6 update lehed
  • Enesekontroll peale väljakutset
  • 6-nädala kokkuvõte
  • Kõik videoloengud viib läbi Mona koos külalistega interviu vormis.
  • Kerda Keller: ”Eesmärkide seadmine ja harjumuste hoidmine lapse kõrvalt.”
  • Aet Michelson: ”Emotsionaalse söömine ja intuitiivne toitumine.”
  • Carolin Ligi: ”Keha kuulamine ja sellega kontakti saamine.”
  • Katre Kulbok: ”Armastuskiri kehale”
  • Anya Kägo: ”Närvisüsteemi tasakaalustamine.”
  • Merilin Ruus: ”Meditatsioonirännak pingete vabastamiseks.”
  • MOKAfit kliendid Pille ja Minna-Mai: ”Isiklik kaalulangetusteekond”

2 live-kohtumist, kus on võimalus küsida Monalt küsimusi ja 1 live-treening.

Postitused MOKAfit Family Facebooki grupis ning lisa Whatsapp chat, kus on võimalus 6-nädalat teiste väljakutses osalenutega suhelda. Seal on olemas ka MOKAfit treenerid Kerda ja Mona, kes vastavad 1x nädalas häälsõnumitega.

  • Retseptikogus üle 300 maitsva ja kiire koduse retsepti.
  • Kaota lisakilod süües seda, mida armastad.

Võimalus tutvuda endale huvipakkuvate materjalidega, mille hulka kuuluvad:

  • Teadliku toitumise ABC
  • Toitumiskavad 1500-1800kcal
  • Gluteenitalumatuse meelespea
  • Laktoositalumatuse meelespea
  • Imetavate emade toitumissoovitused
  • Taldrikureegel
  • Toiduainete asendused makrotoitainete järgi
  • Täidetav menüü planeerija

Membershipi liikmetele on ligipääs väljakutsesse tasuta ja teie ei pea eraldi liituma.

VÕIDA 400€ SULAS!

Transformatsioonivõistluse auhinnad kolmes kategoorias:

SÕPRADE VÕI PAARI TRANSFORMATSIOON:

  • 1. koht 400€
  • 2. koht 300€
  • 3. koht 200€

PARIM KODUSE TREENINGPROGRAMMI TRANSFORMATSIOON:

  • Rahvahääletuse võitja võidab 100€

PARIM JÕUSAALI TREENINGPROGRAMMI TRANSFORMATSIOON:

  • Rahvahääletuse võitja võidab 100€

KKK

  • Ei, sinule on väljakutsesse ligipääs tasuta ja eraldi liituma ei pea.
  • Programmid ja materjalid leiad ”väljakutse” lehelt.
  • Töövihikule on ligipääs 19.12 – et saaksid välja printida.
  • Jõusaali treeningprogrammi materjalidele on ligipääs 26.12 – et saaksid vajadusel välja printida.
  • Kodustesse treeningutesse on ligipääs 1.01 – et 2.01 alustada.
  • Facebooki gruppi on ligipääs kohene.
  • Retseptikogusse on ligipääs kohene.
  • Kodusesse treeningprogrammi on ligipääs kuni 20.02.
  • Jõusaali treeningprogramm on PDF kujul, mistõttu jääb see sulle igaveseks.
  • Ainult väljakutsega liitunutel kuni 13. veebruarini.
  • Membership paketiga liitunutel senikaua, kuni tellimuse tühistad.
  • Jah, enamus kommunikatsioon toimub läbi MOKAfit Family Facebooki grupi siin.
  • Kui sul ei ole Facebooki kontot, siis anna sellest teada info@mokafit.com ning leiame lahenduse.
  • Treeningud ja videoloengud leiad enda kasutajaga sisselogides ”väljakutse” lehelt.
  • Retseptid leiad enda kasutajaga sisselogides ”toitumine” lehelt.

MOKAfit Family Facebooki grupis, millega saad liituda siin.

Iga osaleja valib väljakutse alguses, millises kategoorias soovib osaleda.

  • Paari transformatsioon: sobib ema, õde, isa, kaaslane, sõber, sõbranna või kes iganes, kellega väljakutse koos ette võtad. Võite järgida koos nii kodust kui jõusaali kava.
  • Koduse programmi transformatsioon: järgid ainult kodust treeningprogrammi.
  • Jõusaali programmi transformatsioon: järgid ainult jõusaali treeningprogrammi.

Progressifotod:

  • Esimene foto väljakutse esimesel päeval (2.01) ja teine foto väljakutse viimasel päeval (12.02).
  • Fotod tehtud kolmes positsioonis – eest, küljelt ja tagant.
  • Fotod tehtud samade riietega ja sama kaameranurga alt.
  • Esimene foto saata 2. jaanuaril info@mokafit.com emailile.
  • Teine foto saata 12. veebruari info@mokafit.com emailile.

Täpsem info MOKAfit Family Facebooki grupis

  • Valime igas kategoorias 5 tublimat transformatsiooni ning kuulutame need 13.02 hommikul Facebooki grupis ja MOKAfit Instagramis.
  • 13.-29.02 toimub MOKAfit Facebooki lehel rahvahääletus, kus enim like saanud fotod kuulutatuakse võitjateks 29.02 südaööl.

MUUDAD HARJUMUSI, MUUDAD ENDA ELU!

Minuga õpid muutma enda igapäevaseid tegevusi, mille abil muutud õnnelikumaks, rahulolevamaks ja saad jäädavalt lahti ülekilodest.

See ei ole järjekordne jaanuari ekstreemdieet või toitumiskava. Siin sa õpid, kuidas terve elu olla tervislikus füüsilises vormis treenides vaid 2h nädalas ja süües seda, mida armastad. 

Membership paketiga liitunutele on RESET väljakutse tasuta. Näeme väljakutses!

– Mona

Membershipiga liitudes saad ligipääsu

väljakutsesse TASUTA ja säästad 10€

Scroll to Top
Hide picture