STEP BY STEP
väljakutse

1.08-15.08

*Väljakutsesse ligipääs on ainult Membershipi liikmetele ja tasuta!

MIS SEE ON?

”Step by step” on 14-päevane (1.08-15.08) treeningväljakutse, mille eesmärk on tagasi trennilainele saada ning valmistuda septembri väljakutsuvamaks “Back on Track II” väljakutseks.

”Step by step” on ideaalne sinule, kui suvemöllus on treeningud tahaplaanile jäänud ja tunned, et on aeg vaikselt tagasi rajale saada. Selles väljakutses on iga treening maksimaalselt 20 minutit, mis tagab selle, et väljakutset on lihtne järgida ka kõige kiirema elustiiliga naistel.

MIDA VÄLJAKUTSE SISALDAB?

  • Lühikesi kodused treeningud ja joogat 5x nädalas ilma treeningvahenditeta. Ligipääas veebilehel alates 31. juulist
  • Kõndimist ja/või sörkjooksu
  • 14-päevast treeningkalendrit väljaprintimiseks ja linnukeste märkimiseks
  • Üle 250 tervisliku ja maitsva retsepti veebilehel
  • Toetust ja kaasaelamist privaatses väljakutse grupis
  • Live’d koos Monaga + 2 live-treeningut
  • Abi ja nõu terve väljakutse vältel MOKAfit treenerite poolt
  •  
📣 Väljakutsesse ligipääs on ainult Membershipi liikmetele ja see on teile täiesti tasuta! 

OLULINE INFO

  • Iga nädal on eesmärk läbida 5 treeningut või joogatundi.
  • Iga väljakutses osalenu saab endale Harjumuste trackeri ja ajakava, et 2 nädalat järjest rajal püsida. Harjumuste tracker on soovitatav välja printida ja endale nähtavasse kohta riputada.
  • Kõik treeningud või joogatunnid on maksimaalselt 20 minutit päevas, et need oleks tehtavad ka kõige kiirema eluviisiga naisel. 
  • Treeninguid saab läbida endale sobival ajal ja sobivas kohas, vaja on ainult interneti ja joogamatti.
  • See väljakutse on abiline turvaliselt taas treeningharjumuse tekitamisel.

KKK - Korduma Kippuvad Küsimused

Ei!

Väljakutse ilmub kõikidele aktiivsetele liikmetele enda kasutajanimega www.mokafit.com veebilehele sisselogides menüüsse 31.07 õhtul, et esmaspäeva hommikul alustada.

STEP BY STEP väljakutse Facebooki grupiga saad liituda lingi kaudu siin.

Iga nädal on 5 treeningut ja/või joogatundi.

Mõlemad leiad STEP BY STEP  väljakutse Facebooki grupist. Soovitatav välja printida ja nähtavasse kohta paigutada.

Ligipääsu treeningprogrammidesse saad www.mokafit.com kodulehel enda kasutajaga sisse logides, valides menüüst ”väljakutse”.

Ligipääs esimesele treeningule on alates 31. juuli õhtust, et 1. august alustada.

Membershipi liikmetel on on ligipääs retseptikogusse kohene.

Väljakutse on läbitav ilma treeningvahenditeta. Kui soovid, kasuta lisaks kummilinti või hantleid.

Ligipääs on alates väljakutse alguse päevast 5 nädalat. See tagab selle, et soovijad saaksid alustada hiljem või teha väljakutset kauem, seni kuni alustame septembri väljakutsega.

Live kohtumised ja videoloengud toimuvad privaatses Facebooki grupis.

Membershipi liikmed leiavad väljakutse Facebooki grupi e-maili pealt või MOKAfit Family Facebooki grupist.

Jah! Kõiki live kohtumisi ja treeninguid saab järele vaadata endale sobival ajal.

Loomulikult! See väljakutse on ideaalne alustajatele.

Scroll to Top