Kardio või jõutreening: kumb on parem?

Kardio ja jõutreeningu erinevus Kardio või jõutreeningu vahel valimine võib palju küsimusi tekitada, sest mõlema treeningstiili harrastajad kiidavad pühendunult omale sobivat treeningut ning toovad välja selle eeliseid.  Juba liigutusi ja sooritust vaadates on ilmselge, et kardiotreening ning jõutreening ei ole sama. Lisaks erinevad need treeningtüübid ka selle poolest, mis sinu kehas treeningu ajal ja järel toimub. Jõutreening või vastupanutreening on anaeroobne tegevus. See on vabade raskuste, näiteks …

Kardio või jõutreening: kumb on parem? Read More »